jak schudnac

szczerze mówiąc nie pije, nie pale:) raz na jakiś czas piwko i tyle. hm czasem jak się budziłem właśnie to tak jak by na bezdechu tak dziwnie... nie wiem spróbuje schudnąć jeszcze trochę odwiedze kardiologa, i kogo tam trzeba i mam nadzieje że to się wyjaśni. nigdy wcześniej takich objawów nie miałem

[...] nie uwierzysz 19kg....ale zapłaciły za to zdrowiem bo nie mogły patrzeć na rower ani na nic...potem tylko siedzieli i wyglądali zniszczeni i cali no nie wiem już jak to nazwać......ludzi podczas odchudzania gubi pośpiech i chcą jak najszybciej i szybciej schudnąć a to nie tędy droga, a wiec powtórze CHUDNIESZ W IDEALNYM TĘPIE I RÓN [...]

[...] chciałbym kondycje zwiekszyć;f A te Inverted Rows to co to ? ;D A drążek za 2tyg. max powinienem ogarnąć ;d Tylko póki co zrobie plan dla początkujących z 4obwodami, a jak ogarne drążek trudniejszą wersje zaczne bo tam do wszystkich ćwiczeń prawie drązek jest potrzebny.A te Inverted Rows to co za cudo?;D A i to powinno pomóc? chciałbym [...]

tzn masz racje co do wyboru w sosie wlaśnym ale np dla smaku można dodać oliwy z oliwek jakis przypraw i troche warzyw bo nie wiem jak długo wytrzymasz na samym tuńczyku cora troszke mniej sarkazmu on przynajmniej zadal konkretne pytanie, ktore nie powtarza sie 10 razy dziennie(wiem wiem mogl sprawidzić i wogole) ale przynajmniej nie pyta: jak [...]

[...] na to ze mam tedecje do chudniecia, (moge schudnac 10 kg w tydzien a przytyc 1 kg w 10 lat no ale dobra haha ) i... czy biorac wino nie zmniejsze swoich obwodow tak ze bede wygladac jakby nie bylo bomby? bo tego nie chce i mam obawy nigdy wina nie bralem nie wiem jak na mnie zadziala... i podczas wina spozywac wieksze ilosci wegli czy bialka??

[...] w tkance tł. ale raczej troszke schudnąć (moja prywatna sprawa :P) Czyli jeść więcej tak..? HMB polecił mi przyjaciel (jeden ze sportowców) któremu naprawdę ufam, a 90 % kajakarzy ( w tym - pochwale sie - mój kolega "Goofy" mistrz Europy) je brało i bierze a byki to z nich, że ho ho ;) Aha jeszcze pytanie - wiem, że wertowano to ale [...]

[...] - co w moim przypadku jest banalne. No po przytyciu 2 kg nagle nie przylecę z prośbą o redukcję @-) I o to Mi chodzi, zawsze w roku szkolnym chudnę kilogramy, a tak jak będę miał trochę tłuszczu (bo teraz mam go nie wiele) to będę wolniej chudł. :) "Po co chcesz chudnąć 2kg w roku szkolnym ?" Ja nie chcę chudnąć no ale jak się siedzi w [...]

Co Ty diete redukcyjna stosujesz??Tak jedza kobiety jak chca schudnac!

Idac za radami OwnaGe i Mocnego, zrobisz spora mase Moim zdaniem nie jest to prowokacja bo ostatnio czesto spotykam sie z takimi wypowiedziami Nie ma czegos takiego jak "NAJLEPSZY STERYD".Chcesz schudnac to rusz wkoncu tylek i wez sie za siebie. Odpowiedni trening i dieta to jest KLUCZ DO SUKCESU. Nie mysl sobie ze twoja sylwetka [...]

[...] 1500mg po drugie tyrozyny jest zapewne mało - pewnie max 250mg.. ogólnie cieniutki spalacz w 1400mg jest pewnie 900mg guarany, 200mg green tea a reszta z 200mg.. odpuśc se jak chcesz naprawde schudnąć Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]

[...] na pewno daleko nie zajdziesz. Zeby schudnac potrzebne beda aeroby np: bieganie jazda na rowerku mozesz tez chodzic na basen. na brzuch polecam aerobiczna 6 weidera ale jak sie domyslam to jestes poczatkujacy wiec morze byc dla ciebie za ciezka ale tak na wszelki wypadek dam ci link http://www.sfd.pl/temat249347/ a jesli to bedzie za ciezkie [...]

schudnąć schudniesz, ale sił to nie nabierzesz na 1200kcal, zwolnisz metabolizm i później nabierzesz z nawiązką poczytaj sobie co to BMR i policz sobie ile u Ciebie wynosi, obstawiam, że coś pomiędzy 1600 a 1800 kcal, jak chcesz nabrać sił i ładnie wyglądać to musisz się dobrze odżywiać

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 90(chcę zejść do 85) 4.WZROST: 185-6 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: ~120 -Udo: ~67 -Talia: ~85-90 6 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok porządnych treningów i wcześniej z 2 lata lekkich 7.CEL TRENINGOWY : siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 10 [...]

[...] dla twardych psychicznie ludzi (6x w tygodniu treningi). Masz czas na wypicie 5 piw a nie masz na trening? CHcesz schudnąć czy wyżalić się innym na forum że jesteś słaby jak panienka. Jak chcesz - zacznij trenować z głową - jeżeli jesteś zastany skup się na rozgrzewkach - twoje stawy mogą ucierpieć. Zacznij jeść to co zdrowe - nie to co [...]

Dzieki za odpowiedz. Ten kalkulator pokazuje ze podstawowe funkcje zyciowe dla mnie (i utrzymanie masy) to 2500kcal! Tyle to jadlem jak miesnie budowalem. Czy to mozliwe zeby tyle jesc zeby schudnac?

[...] sumie wszystko tam jest i mozna wiekszosc cwiczen wykonac niestety nie ma rowerkow bierzni itd. mam mozliwosc bywac tam codziennie w kazdych godzinach pytanie jest proste , jakie cwiczenia powinienen wykonywac w jakiej intensywnosci? CZy jest sens biegac z taka waga jezeli przebiegne 200-300 metrow i musze odpoczywac...I podstawa Dieta. czy [...]

Dietę zbilansowaną, w zależności od celu, jak chcesz schudnąć z ujemnym bilansem kalorycznym, jak chcesz przytyć z dodatnim bilansem kalorycznym, trening na siłowni na pewno nie typowo kulturystyczny czy trójbojowy, tylko z taśmami itp. jak najbardziej dynamiczny.

sedno nie tkwi w tym jaka to nazwa.. sedno tkwi w: ona Panna Nikt lub Pan Nikt "co mam zrobić żeby schudnąć" WY: aeroby i dieta i to wystarczy.. (tu setki linek o zbawiennym wpływie a i d) a tak po prawdzie to każdy z was się wspomaga, bo co? bo te aeroby to żaden cud? czy działają nie tak? czy to troszkę jak: niech se motłoch liczy [...]

Tak pytanie w temacie. Od czerwca nic sie nie zmienilo? Pisalas ze cwiczysz, ale pewnie skonczylo sie na zamiarach Skoro tak jak piszesz nie masz miesni po odchudzaniu, to powinnas postawic na ich odbudowe przede wszystkim. Czym wiecej miesni tym bardziej bedziesz miala szanse schudnac, na samej diecie to kiepsko bedzie dalej

[...] twoje zapotrzebowanie kaloryczne jest dobrze wyliczone to nie korzystaj z kalkulatorów bo one wszystkie działają na podobnym algorytmie i zazwyczaj wszystkie dają wyniki z jakaś większa granicą błędu . O ile jeszcze można na nich liczyć zero kaloryczne to zaznaczajac opcje CHCE PRZYTYĆ dają za dużą nadwyżke oraz jak dasz opcje CHCE SCHUDNĄC to [...]